Ka nako e telele, libanana tse hatselitsoeng tse kenngoeng ka chokolete e bile lethathamo la ka la lijo tse bobebe.Ba na le tsohle: phekolo ea serame e boetse e phetse hantle haholo;e hahelletsoeng, e itokiselitseng ho ja ntho e monate;li bonolo.
Ke tšepa feela hore kea hlokomela haufinyane hore ba tla khahleha haholoanyane ha ba tlisoa mohato o moholoanyane o nang le lera la mahe a linotši tahini.Ha ke tsebe hantle hore na ke eng e ntšusumelitseng hore ke e leke-mohlomong ke leka seneke se seng seo ke se ratang, libanana tse nang le peanut butter-empa li fafalitsoe ka peo ea sesame e halikiloeng, ho bonahala eka u utloile pale nako le nako. metswalle, ba kgutla ho tswa boitsebelong ba mose ho mawatle ka pale e ntjha e makatsang le e kgahlisang.Tahini e tlisa tranelate e monate le tatso e monate ea 'mino oa pop.E tla otla likhahla tsa hau tsa tatso ebe e qhibiliha molomong oa hao hang ka mor'a hore sesame pente ea tsokolate e tiisetsoe, le pele u fihla sorbet e monate joaloka sorbet.
Lera le eketsehileng le bonolo ho le kenya ts'ebetsong.Kopanya feela tahini le mahe a linotši a seng makae le metsi a seng makae, hlohlelletsa 'me u kenye metsi a eketsehileng, ho fihlela motsoako o le monate, o teteaneng empa o tšeloa, joaloka batter ea pancake.Ebe u khaola libanana tse hatselitsoeng, tse nang le skewered ka halofo, u li qoelise ka har'a sauce ea tahini, u li khutlisetse ka sehatsetsing ho tiisa, ebe u qoelisa lipalesa tsa nyalothe ka chokolete e qhibilihisitsoeng.(Tšela tahini le tsokolate ka khalase e telele le e moqotetsane kapa nkho ho etsa hore sauce ea dipping e be makhethe le ho ba bonolo.)
Libanana li ka jeoa hang ka mor'a hore li tlosoe ka sesame ea tsokolate (chokolete e tiea ka potlako holim'a leqhoa, kahoo e fafatse holim'a peo ea sesame hang ka mor'a ho qoelisoa), kapa e ka phutheloa le ho leqhoa bakeng sa ho boloka ha ho hlokahala.Sejo se tloaelehileng se na le tatso e sa lebelloang.
Polokelo: Libanana tse kolobisitsoeng li ka phutheloa ka bonngoe ka sekoaelo sa polasetiki kapa pampiri ea boka ebe li hoamisoa ho fihlela libeke tse peli.
Haele pele: Qhamisa libanana ho fihlela karolo e qoetsoeng ea chokolete e ka ba lihora tse 4 pele u ja.
Ala terei e nyane kapa pane e sa tebang ka pampiri ea boka.Ebola banana, ebe u e khaola ka halofo ho ea holimo, 'me u kenye thupa e entsoeng ka letsoho ho eona.Beha libanana holim'a terei e nang le line, koahela ka sekoahelo sa polasetiki 'me u hatsele bonyane lihora tse 3.
Ka sekotlolo se senyenyane, tsosa hammoho tahini, mahe a linotši le metsi, 'me u kenye teaspoon e le 1 ea metsi ka nako e hlokahalang ho fihlela motsoako o le monate' me o na le ho lumellana ha batter ea pancake.Fetisetsa motsoako oa tahini ho khalase e telele, e moqotetsane kapa nkho.Kenya panana e 'ngoe le e 'ngoe e leqhoa ka har'a motsoako oa tahini ho koahela hoo e ka bang kotara ea lithunthung tse tharo tsa palesa, 'me u e khutlisetse ka har'a terei e kolokileng ka mor'a ho qoelisoa.Koala sekwahelo 'me u khutlele sehatsetsing bakeng sa 1 hora.
Kenya peo ea sesame ka sejana kapa poleiti e sa tebang.Qhibiliha tsokolate ka pitsa e 'meli 'me u tsose butle-butle ka metsi a futhumetseng, a susumetsang hangata.(U ka boela ua qhibilihisa tsokolate ka HIGH microwave oven ka metsotsoana e 20 ho isa ho 30, e susumetsang pakeng tsa tšusumetso e 'ngoe le e' ngoe.) Tšela tsokolate e qhibilihisitsoeng ka khalase e hloekileng e telele, e moqotetsane kapa nkho.Kenya banana e 'ngoe le e 'ngoe e tlotsitsoeng ka tahini ka chokoleteng ho e fetola bokaholimo, ebe u fafatsa peo ea sesame hang-hang.
Likhalori: 290;Kakaretso ea mafura: 20 g;Mafura a nang le mafura: 8 g;Cholesterol: 0 mg;Sodium: 13 mg;Lik'habohaedreite: 33 g;Fiber ea lijo: 6 g;Tsoekere: 18 g;Protheine: 6 g.
Eba setho sa sehlopha sa rona sa diresepe 'me u khethe lisampole tsa diresepe libukeng tsa rona tse 10 tseo u lokelang ho li bala, ebe u etsa qeto ea hore na u tla eketsa eng shelofong.Mantaha o mong le o mong o nka libeke tse 10.
Tataiso ea rona ea libeke tse 8 e tla u bontša hore ho baka ke sengoathoana sa kuku.Fana ka tsebo ea mantlha, litlolo tse ke keng tsa haneloa le tse ling ka inbox ea hau ka Labohlano.

suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Mohala/whatsapp:+86 15528001618(Suzy)